5. Stretch sevi

Spēle beigusies? Got punkti? Tad ātri daži nomierinoši stiepšanās vingrinājumi, lai atbrīvotos no spriedzes, lai sāktu uzvaru svinēšanu...

5. Stretch sevi

Spēle beigusies? Got punkti? Tad ātri diezgan nomierinoši stiepšanās vingrinājumi, lai atbrīvotos no spriedzes, lai varētu sākt uzvaru svinības.

  1. Dodiet sev roku, bet vienai rokai vajadzētu izstiept pāri pleciem, otra - pāri sāniem. Tu nevari tur iet? Nav problēmu, uzņemiet ventilatora lakatu, lai palīdzētu.
  2. Apakšējā roka nedaudz noliecas uz leju.
  3. Mainīt rokas

<5/5 an den Anfang>>

Lasīt arī

  • 1, pilnÄ«gāks, lecējs
  • 2. puse vai divkārÅ¡s tālvadÄ«bas pults lietojums
  • 3. mērÄ·is! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. Stretch sevi
  • Dopinga spoku kabinets
  • Dopings - anaboliskie steroÄ«di (anaboliskie steroÄ«di)
  • Dopings - aromātāzes inhibitors
  • Dopings - autologo asiņu transfÅ«zija (autologo asiņu dopings)
  • Dopings - insulÄ«ns

Fan Workout

1. pilnīgāks, lecējs
2. puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums
3. mērķis! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. Stretch sevi

5. Stretch sevi

Protams, šie dīvānu treniņu uzdevumi ir ne tikai futbola fani. Jūs varat atrast vēl vairāk vingrinājumu, ko var viegli veikt mājas dīvānā Grāfa und Unzer Verlag Doris Burgers "dīvāna treniņā".

Kur atrodami meniski un krustojošie saites? Un kā aizsargāt jūsu ceļus no osteoartrīta.


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: