3. Mērķis! Goal! Goal!

Juhu! Mērķis! Sportisks iedvesmots ventilators izmanto momentu, lai pievelciet augšdelmi. Vingrojumu var izdarīt vai nu ar ventilatoru, vai dvieli...

3. Mērķis! Goal! Goal!

Juhu! Mērķis! Sportisks iedvesmots ventilators izmanto momentu, lai pievelciet augšdelmi. Vingrinājumu var veikt ar ventilatora šalli vai dvieli.

  1. Sēdiet vai stāviet taisni. Turiet roku vai šalli virs galvas ar abām rokām, nevelkot plecus.
  2. Tagad salieciet rokas un velciet dvieli aiz pleciem.
  3. Izstiepiet rokas atkal, neatlaižot vilcienu.
  4. Atkārtojiet vingrojumu, līdz jūsu rokas un pleciņi kļūst noguruši.
  5. Atpūtieties un atkārtojiet vēlākais nākamajā Torjubel.

<3/5 weiter>>

Lasīt arī

  • 1, pilnīgāks, lecējs
  • 2. puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums
  • 3. mērķis! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. Stretch sevi
  • Dopinga spoku kabinets
  • Dopings - anaboliskie steroīdi (anaboliskie steroīdi)
  • Dopings - aromātāzes inhibitors
  • Dopings - autologo asiņu transfūzija (autologo asiņu dopings)
  • Dopings - insulīns

Fan Workout

1. pilnīgāks, lecējs
2. puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums
3. mērķis! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. Stretch sevi

Muskuļu hiperhidrāti ir medmāsa stāsts. Tātad, kas patiešām notiek, kad ir sāpīgi muskuļi?


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: