2. Puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums

Puslaika! Protams, tagad jūs varat ļaut programmai tevi lulēt - vai arī jūs izmantojat iespēju apmācīt dažus muskuļus...

2. Puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums

Puslaika! Protams, tagad jūs varat ļaut programmai tevi lolot, vai izmantot stundu, lai trenētu dažus muskuļus.

  1. Lai to izdarītu, turiet tālvadības pulti vienā rokā un paceliet gandrīz taisnu roku uz horizontālo. Savukārt, atlaidot taisni augšējo ķermeni uz priekšu, nedaudz saspiež vēderu.
  2. Abus plecus, it īpaši paceltā roka, pavelciet uz leju.
  3. Turiet pozīciju uz brīdi un pēc tam atgriezieties vertikālā stāvoklī.
  4. Atkārtojiet vairākas reizes.
  5. Dariet to pašu ar kreiso roku.

<2/5 weiter>>

Lasīt arī

  • 1, pilnīgāks, lecējs
  • 2. puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums
  • 3. mērķis! Goal! Goal!
  • 4. Ranhalten!
  • 5. Stretch sevi
  • Dopinga spoku kabinets
  • Dopings - anaboliskie steroīdi (anaboliskie steroīdi)
  • Dopings - aromātāzes inhibitors
  • Dopings - autologo asiņu transfūzija (autologo asiņu dopings)
  • Dopings - insulīns

Fan Workout

1. pilnīgāks, lecējs
2. puse vai divkāršs tālvadības pults lietojums
3. mērķis! Goal! Goal!
4. Ranhalten!
5. Stretch sevi

Muskuļu hiperhidrāti ir medmāsa stāsts. Tātad, kas patiešām notiek, kad ir sāpīgi muskuļi?


Tāpat Kā Šī? Dalīties Ar Draugiem: